Dicas para emagrecer rápido e com saúde!

Esqueça as dietas da moda, esqueça os conselhos para emagrecer de forma milagrosa, leia este post com atenção e siga estas dicas para emagrecer rápido e com saúde.

Basta você digitar no Google, dicas para emagrecer e com certeza você terá centenas de milhares de artigos vídeos e todo tipo de conteúdo sobre o assunto. Você segue rigorosamente estas dicas, muda drasticamente sua alimentação, só falta se matar de tanto fazer exercícios e mesmo assim a balança parece nem se mexer.

Apesar de tantas dicas para emagrecer, muita gente não consegue emagrecer de verdade, acaba perdendo tempo com tanta informação errada, dietas milagrosas e tantas outras informações sobre emagrecimento que acabam deixando tanta gente frustrada nessa luta para perder peso.

Antes de saber as dicas para emagrecer rápido, você precisa saber:

Por que engordamos?

Segundo o jornalista Gary Taubes, autor do livro (Por que Engordamos e o que Fazer para Evitar). O que engorda não é a quantidade de comida e sim a qualidade.

Gary contraria o que muitos pregam, de que engordamos porque ingerimos mais calorias do que gastamos.

Segundo Gary, o consumo de alimentos ricos em açúcares e carboidratos faz com que nosso corpo acumule insulina, com a insulina alta acumulamos gordura e ficamos com muita fome e comemos mais.

De acordo com Gary, é exatamente porque estamos engordando que tendemos a comer mais e não o contrário.

Dicas para emagrecer rápido

O que fazer para evitar engordar?

Eliminar da dieta alimentos que causam o aumento da insulina no corpo.

Sendo assim, uma dieta com restrição de carboidratos e açúcares seria a melhor maneira de emagrecer e quanto menos carboidratos e açúcares consumirmos mais magros seremos. Pois estes alimentos elevam a insulina.

Dicas para emagrecer com saúde

Siga as nossas dicas e consiga perder peso com saúde rapidamente.

O que evitar?

Nem todos os alimentos que contém carboidratos são igualmente engordantes, mas alguns em particular são uma fonte concentrada de carboidratos, os quais devemos evitar, os alimentos feitos de:

  • Amidos: arroz, milho, batata;
  • Carboidratos líquidos: refrigerantes, cerveja, suco de fruta;
  • Farinha refinada: Massas, pães e cereais.

Estes alimentos acumulam açúcar no sangue elevando a insulina, o que nos faz engordar.

Coma de 3 em 3 horas: uma das melhores dicas para emagrecer

A melhor maneira de se sentir saciado reduzindo as porções é comer certinho de três em três horas. Coma um carboidrato pela manhã pra te sustentar, como uma fruta com aveia, por exemplo. Três horas depois tome um iogurte sem açúcar.

Na hora do almoço, abuse da salada, coma uma proteína magra, arroz integral ou legume. No lanche da tarde você pode tomar uma vitamina, um suco detox ou comer uma fruta. Na janta, pode repetir o cardápio do almoço ou variar, mas sempre mantendo a mesma quantidade de comida no prato.

BodyFit Caps: uma das melhores dicas para emagrecer e perder barriga

O BodyFit Caps não poderia faltar nessa nossa lista de dicas para emagrecer, ele é um dos poucos compostos naturais que funcionam de verdade e faz com que a pessoa emagreça rápido e com saúde.

BodyFit Caps - Dicas para emagrecer
BodyFit Caps – Dicas para emagrecer

Sua composição tem chá verde, café verde, gengibre, cafeína e citrus aurantium, ingredientes que juntos queimam a gordura, aceleram o metabolismo, reduzem o inchaço, eliminam a retenção de líquidos e reduzem o apetite fazendo com que quem faça o uso perca peso bem rápido!

Por sua fórmula ser de origem natural, ele não tem contraindicações e não causa efeitos colaterais, portanto qualquer pessoa pode fazer o uso e usufruir de seus benefícios.

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Mudança de hábitos para perder peso

Pode não parecer, mas mudar pequenas atitudes do nosso dia a dia pode potencializar o emagrecimento. Ao invés de usar o elevador, por exemplo, por que você não usa as escadas?

Não utilize o controle remoto, levante e vá até a televisão para ligá-la. Além disso, você não precisa ir de carro para todos os cantos, não é mesmo? Se você vai até a padaria, por exemplo, vá andando ou de bicicleta. Você vai ver como essa pequena mudança de hábitos ajuda a perder peso rápido e com saúde.

Clínicas

Ainda existe uma alternativa para quem quer emagrecer super rápido. Drenagens linfáticas e outros procedimentos feitos em clínicas de estética podem ajudar.

Drenagem linfática
Drenagem linfática

Mas lembre-se, eles somente ajudam, não fazem milagre! Por isso, combine exercícios físicos, alimentação balanceada, mudanças de hábitos à esses procedimentos.

Eles auxiliam tanto no emagrecimento quanto na remodelagem do corpo, e podem te fazer conseguir aquela cinturinha que você tanto deseja.

Mas procure por clínicas de confiança, afinal de contas, para obter resultado é preciso fazer várias sessões e elas não costumam ser muito baratinhas.

Agora você já conhece os segredos de como perder peso rápido e com saúde. Mude seus hábitos e conquiste a silhueta que você tanto deseja!

Se estas dicas para emagrecer te ajudaram, compartilha com seus amigos e ajude-os a manter a boa forma e qualidade de vida.

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